Upang mapanatili ang isang regular na buhay sa sex at kalusugan, ang bawat modernong tao ay kailangang malaman kung aling mga produkto para sa isang pagtayo at malusog na lakas ang pinakaangkop. Pinapayuhan ng mga doktor na magsimulang maging interesado dito at isama ang mga ito sa kanilang diyeta mula pa sa oras ng pagbibinata para sa mga kabataang lalaki, at lalo na dapat itong pag-isipan na may kaugnayan sa pagsisimula ng regular na aktibidad na sekswal.
Ano ang kaugnayan ng potensyal na lalaki?
Mahalaga para sa isang lalaki na mapagtanto na ang lifestyle, nutrisyon, pisikal na aktibidad at sikolohikal na estado ay direktang nauugnay sa lakas.
Ang lalaki na ari ng lalaki ay pumapasok sa isang malusog at pinahusay na pagtayo sa pamamagitan ng pagpuno sa mga daluyan ng dugo na katabi ng yuritra. Ito ang spongy at cavernous na istraktura ng mga panloob na tisyu ng ari ng lalaki na nag-aambag sa pamamahinga o pagtayo nito. Sa pamamahinga, ang mga sisidlan ay hindi napuno ng dugo, at sa panahon ng pagtayo, ang dugo ay dumadaloy sa mga dingding, na lumilikha ng tigas at pagpahaba ng laman. Iyon ang dahilan kung bakit malusog na paggana ng cardiovascular system at ang puso mismo, isang malusog na endocrine at nervous system ay kinakailangan para sa buong pagpuno ng mga daluyan ng dugo sa ari ng lalaki. Ang ari ng lalaki sa mga lalaki ay isang tagapagpahiwatig ng kanyang pangkalahatang kalusugan at pagkamayabong.
Para sa isang mahaba at matagumpay na paggana ng mga mahahalagang proseso sa katawan ng lalaki, kasama ang isang pagtayo, ang pang-araw-araw na diyeta ay dapat na pagyamanin ng mga produkto na maaaring dagdagan at mapanatili ang lakas.
Isang malusog na diyeta
Talagang maraming mga produktong pagkain na kung saan madali mong madaragdagan ang lakas at pahabain ang isang paninigas. May tatawag sa kanila na mga aphrodisiac, isang taong may bitamina at malusog na pagkain, ngunit para sa isang tao ito ay isang pamilyar na pagkain.
Ngunit kapag pumipili ng ilang mga produktong pagkain, pinapayuhan ang mga kalalakihan na sumuko, una sa lahat, ang mga:
- lumalabag sa metabolismo;
- pukawin ang hitsura ng mga plake ng kolesterol sa mga daluyan ng dugo;
- humantong sa labis na timbang at diabetes, atbp.
Ang mga produktong nagdaragdag ng pagtayo ay hindi isang bagay na supernatural, ngunit ganap na tradisyunal na pagkain na mabibili kahit sa pinakamalapit na tindahan. Kasama sa mga produktong ito ang:
- pagkaing-dagat;
- isang isda;
- sandalan na karne;
- maanghang na mga gulay;
- mga mani;
- mga itlog;
- mga produkto ng pagawaan ng gatas;
- pulot;
- Prutas at gulay.
Ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na ang karamihan sa mga pagkain sa listahang ito ay dapat na natupok ng mga kalalakihan sa araw-araw. Ang isang pagbubukod ay maaari lamang maging mga produkto na pumukaw ng isang reaksiyong alerdyi sa isang tao, halimbawa, honey.
Ang partikular na pansin ay dapat ibayad sa pagbanggit ng alkohol. Kung pana-panahong kailangang dagdagan ng isang lalaki ang kanyang pagtayo, kinakailangan na bawasan ang dosis ng natupok na malalakas na inuming nakalalasing o itigil na ang pag-inom ng lahat ng ito.
Ang mga benepisyo ng aphrodisiacs
Ang mga produktong aphrodisiac ay dapat kainin nang makatuwiran. Halimbawa, palitan ang lahat ng matamis at asukal sa natural na pulot. Kung magdagdag ka ng 100 g ng anumang mga mani dito araw-araw, nakakakuha ka ng isang mahusay na panghimagas na magbabad sa katawan ng protina ng gulay at ibalik ang lakas sa sekswal.
Pinapayuhan ng mga doktor na huwag sumuko sa tsokolate. Ngunit ito ay natural na tsokolate na naglalaman ng 50% o higit pang mga cocoa beans na hindi makakasama sa lakas ng lalaki.
Tulad ng para sa pagkonsumo ng mga produktong karne, mas mahusay na bigyan ang kagustuhan sa natural na karne na karne, na isuko ang mga pinausukang sausage at mga produktong naglalaman ng toyo, preservatives at tina sa maraming dami.
Kabilang sa mga stimulant ng potency ng isda, ang mga namumuno ay salmon, flounder at mackerel. Kasama nila, pinapataas nila ang pagpukaw at bumubuo ng de-kalidad na tamud ng tahong, hipon, talaba, pusit at damong-dagat. Ang mga aphrodisiac na ito ay ganap na nakakaapekto sa paggana ng lahat ng mga sistema ng katawan.
Ang paggamit ng mga fermented milk na produkto tulad ng fermented baked milk, sour cream, cream at kefir ay makakatulong upang madaling mai-assimilate ang mga elemento ng bakas na kinakailangan para sa katawan. Ang mga itlog, lalo na ang mga itlog ng manok at pugo, ay pinakamahusay na kinakain raw o pinakuluan. Kaya't mabilis nilang nababad ang katawan ng lalaki na may bitamina B6, A, E.
Mga Herb para sa Kalusugan ng Mga Lalaki
Ang pangalawang bahagi ng mga produkto na dapat sundin upang madagdagan ang pagtayo ay ang kanilang pagiging natural. Una sa lahat, dapat mong bigyang pansin ang mga halaman: perehil, kintsay, cilantro at basil.
Ang mga pampalasa na ito ay naglalaman ng mga bitamina B, E, A, PP at C kaya kinakailangan para sa kalusugan, pati na rin mga mineral ng bakal, potasa, sink, magnesiyo, posporus. Mayaman sila sa hibla at kloropila.
Ang kintsay ay isang kamalig ng mga sangkap na maaaring dagdagan ang lakas. Nagtataglay ng mga katangiang diuretiko, ang halamang ito ay kumikilos bilang isang prophylactic agent laban sa prostatitis at mga nakakahawang sakit ng genitourinary system, at ang male sex hormone na androsterone na nakapaloob sa kintsay ay direktang nagdaragdag ng lakas at nagpapahusay ng pagtayo, kumikilos bilang isang uri ng pheromone na sangkap na maaaring makaakit ng mga kababaihan kahit na ang antas ng enerhiya.
Tiyak na dapat mong isama ang bawang at mga sibuyas sa iyong pang-araw-araw na diyeta, at ang paggamit nito ay pinaka-epektibo na hilaw. Ang asparagus, labanos, makatas na mga karot at beet ay nakakatulong sa malusog na paggana ng mga maselang bahagi ng katawan at kanilang mga glandula. Ang mga pinggan mula sa mga legume ay hindi magiging kalabisan sa menu.
Ang maayos na pagkain, pagbibigay ng masasamang gawi at pagbabago ng hindi gumagalaw na pamumuhay sa paglalaro ng palakasan, nagawang ibalik ng isang lalaki ang nawalang kapangyarihan sa sekswal. Ang isang pinagsamang diskarte lamang sa iyong kalusugan ang makakatulong sa iyong pakiramdam na mahusay sa loob ng maraming taon at laging nasa hugis.